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 低頭族當心!日研究:駝背易老臉上身


常常當低頭族,除了容易腰痠背痛之外,現在還得小心提早老化,年紀輕輕臉皮就鬆鬆垮垮。日本大學教授研究顯示,現代人打電腦玩手機,長時間彎腰駝背,使得肩胛骨機能退化,還連帶把脖子的肌肉往下拉,經年累月臉皮就會變得鬆垮,變成一張老臉。

低頭族常低頭,走路會不小心跌倒,時常痠痛,還有可能讓你提早老化,年紀輕輕就有一張歐巴桑老臉,橫濱市立大學教授中村格子:「因為常彎腰駝背,胸部往下,連帶把下巴附近的肌肉往下拉,整張臉就會變得衰老。」

姿勢不良容易衰老,還有可能病痛上身,導致肩胛骨退化,低頭族普遍容易肩膀痠痛,這是因為身體不自覺向前傾,肩胛骨長時間外開,周邊肌肉往外拉扯,NHK記者:「肌肉呈現緊張狀態,肌肉中的血管也被壓迫,血液減少流動,肌肉當中容易堆積「疲勞物質」,就會造成肩膀痠痛了。」

想要測試肩胛骨是否退化,方法其實很簡單,把兩手往後背。想要讓疲乏的肩胛骨肌肉恢復原有彈性,其實也不難,雙手插腰,身子往前傾,再往後撐腰,每個動作都要停留幾秒鐘,一前一後至少重覆10次,讓肩胛骨活動範圍擴大,也能為肌肉紓解疲勞。

http://tw.news.yahoo.com/%E4%BD%8E%E9%A0%AD%E6%97%8F%E7%95%B6%E5%BF%83-%E6%97%A5%E7%A0%94%E7%A9%B6-%E9%A7%9D%E8%83%8C%E6%98%93%E8%80%81%E8%87%89%E4%B8%8A%E8%BA%AB-093741257.html
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